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工作压力测试 [返回] 1.两个对你了如指掌的人正在讨论你，下边哪一条是他们最有可能用到的？ “X这个人很合群，似乎没有什么事能烦扰他／她。” “X很不错，但是你跟他／她说话有时得留神。” “X的生活好像总有不对劲的地方。” “我发现X喜怒无常，捉摸不透！” “我越少看见X越心情舒畅！” 2.下列哪些是你生活中的普遍特征？ 感觉你很少做对事情 感到被强迫、被欺骗、被逼入绝境 消化不良 胃口不好 夜晚睡觉失眠 头晕眼花、心动过速 在没有活动、气温不高时浑身冒汗 在人群中或有限的空间里惊慌不安 疲惫不堪、心力交瘁 失望的感觉（“一切又有什么用？”） 没有任何生理原因就感到头晕恶心 对琐碎之事极度烦躁 晚上无法放松自己 半夜或凌晨经常被惊醒 难以作决定 缺乏停止思考问题、思考白天之事的能力 充满恐惧感 对别人的指责无能为力 即使是对充满希望的利益也缺少热情 不愿意会见新的人、不愿意尝试新的经验 在被要求做某事时不能说“不” 所负的责任超过了你的能力 3.你比以前（或比同一时刻）更乐观吗？ 是 不确定 否 4.你喜欢看体育比赛吗？ 是 否 5.你能在周末睡懒觉而不产生负罪感吗？ 是 否 6.在合理的职业和个人范围内，你能把想法告诉 你的老板 你的同事 你的家庭成员 7.通常什么人在生活中替你做重要决定： 你自己 别人 8.在工作中受到批评时，你通常： 很伤心 中度伤心 轻度伤心 9.你每天完成工作后对成绩感到满意吗？ 经常 有时 只是偶尔 10.你是否觉得多数时间都没能解决与同事间的冲突吗？ 是 不确定 否 11.你必须完成的工作量是否超过了时间的允许量？ 经常 有时 只是偶尔 12.你对工作给你的要求有认识清楚吗？ 多数时候 有时 几乎没有 13.你能说自己通常在足够时间处理私事吗？ 是 否 14.假如你想与别人商量自己的问题，能找到一个有同情心的人吗？ 是 否 15.你是在实现人生目标的固定轨道上吗？ 是 否 16.你对工作厌倦了吗？ 经常 有时 很少 17.你是否总想着工作？ 几乎所有日子 在某些日子 几乎从未有 18.你觉得自己的能力和工作成绩被恰当地评价了吗？ 是 不确定 19.你觉得自己的能力和工作成绩被恰当地奖励了吗？ 是 不确定 20.你觉得上司 极力限制你工作 积极地帮助你工作 21.如果十年前你就预见自己的工作会像现在一样，你会认为日子 完成了期望 完成了期望 没有达到期望 22.假若你还须把喜欢自己的程度划分为5（从最喜欢到最不喜欢）个等级，你的等级是什么？ 5 4 3 2 1
1.两个对你了如指掌的人正在讨论你，下边哪一条是他们最有可能用到的？ “X这个人很合群，似乎没有什么事能烦扰他／她。” “X很不错，但是你跟他／她说话有时得留神。” “X的生活好像总有不对劲的地方。” “我发现X喜怒无常，捉摸不透！” “我越少看见X越心情舒畅！”
2.下列哪些是你生活中的普遍特征？
3.你比以前（或比同一时刻）更乐观吗？ 是 不确定 否
4.你喜欢看体育比赛吗？ 是 否
5.你能在周末睡懒觉而不产生负罪感吗？ 是 否
6.在合理的职业和个人范围内，你能把想法告诉 你的老板 你的同事 你的家庭成员
7.通常什么人在生活中替你做重要决定： 你自己 别人
8.在工作中受到批评时，你通常： 很伤心 中度伤心 轻度伤心
9.你每天完成工作后对成绩感到满意吗？ 经常 有时 只是偶尔
10.你是否觉得多数时间都没能解决与同事间的冲突吗？ 是 不确定 否
11.你必须完成的工作量是否超过了时间的允许量？ 经常 有时 只是偶尔
12.你对工作给你的要求有认识清楚吗？ 多数时候 有时 几乎没有
13.你能说自己通常在足够时间处理私事吗？ 是 否
14.假如你想与别人商量自己的问题，能找到一个有同情心的人吗？ 是 否
15.你是在实现人生目标的固定轨道上吗？ 是 否
16.你对工作厌倦了吗？ 经常 有时 很少
17.你是否总想着工作？ 几乎所有日子 在某些日子 几乎从未有
18.你觉得自己的能力和工作成绩被恰当地评价了吗？ 是 不确定
19.你觉得自己的能力和工作成绩被恰当地奖励了吗？ 是 不确定
20.你觉得上司 极力限制你工作 积极地帮助你工作
21.如果十年前你就预见自己的工作会像现在一样，你会认为日子 完成了期望 完成了期望 没有达到期望
22.假若你还须把喜欢自己的程度划分为5（从最喜欢到最不喜欢）个等级，你的等级是什么？ 5 4 3 2 1
